DAS LAUFBUCH FÜR IHRE FITNESS

 

VON SABRINA MOCKENHAUPT

 

Mit den besten Tipps von Deutschlands Vorzeigeläuferin

Training | Motivation | Events | Ernährung | Equipment | Gesundheit | Fitness-Übungen | Trainingspläne

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Sabrina Mockenhaupt zählte fast zwei Jahrzehnte lang zu Deutschlands besten Läuferinnen. Sie gewann 45 deutsche Meistertitel und war bei drei Olympischen Spielen am Start. In ihrem großen Fitness-Laufbuch erklärt sie Schritt für Schritt, wie Sie leicht den Einstieg finden und ganz schnell in Form kommen. Laufen ist keine Wissenschaft. Deshalb gibt Sabrina Mockenhaupt praxisnahe und motivierende Tipps. Die wichtigsten Begriffe aus Training, Medizin und Ernährung sind verständlich erklärt. In dem fachkundigen Ratgeber erfahren Sie auch, worauf Sie beim Kauf von Laufschuhen, Trainingscomputern und der übrigen Ausrüstung für den gesündesten Sport der Welt besonders achten sollten.

In diesem Buch finden alle – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Marathonläufer – viele wertvolle Ratschläge. Und einen Gutscheincode im Wert von 50 Euro für individuelle Trainingspläne, in die das Laufwissen von Sabrina Mockenhaupt eingeflossen ist!

Herausgegeben von laufen.de – Deutschlands großer Lauf-Community.

  • Wie Sie den inneren Schweinehund abhängen
  • Wie Sie Ihr Training erfolgreich planen
  • Perfekte Vorbereitung auf den Wettkampf
  • Wie Läufer sich optimal ernähren
  • Der richtige Schuh für jeden Fuß
  • Wie Sie dauerhaft gesund bleiben

Plus: viele Trainingspläne

  • Einstieg
  • 10 Kilometer
  • Halbmarathon
  • Marathon

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